top of page

Exc6eed Today! Get One Second Ahead!


Billie Jean King I think Self Awareness is probably the most important thing towards being a Champion

Exceed your self today, and Get One Second Ahead!

Be One Second ahead in Life, means that you are able to be One Second ahead from your emotions. You are able to choose your reactions in the stimulus, and same way to choose your life. Be One Second ahead in everything you do, means that you are present in the current moment, you are Focused and you apply Open Awareness. Being One Second ahead, needs training like everything. When an athlete will succeed to be One Second ahead from his emotions, eventually he is going to find himself ahead from his opponents.

Being One Second Ahead needs: (Rasmus Hougaard , Jacqueline Carter and Gillian Coutts)

“Focus on what you choose” – You can control where you place your attention. When an email, text or telephone call beeps for your attention, purposely decide not to focus on it. Try to remain centered on your work. Realize you can cope with most distractions later.

“Choose your distractions mindfully” – When you stop to decide whether to divert your attention away from your work, make a quick evaluation about the best choice. Decide to focus on one thing or another, but don’t attempt to multitask.

One Second Ahead

Ξεπεράστε τον εαυτό σας σήμερα, και Βρεθείτε Ένα Δευτερόλεπτο Μπροστά!

Το να είστε ένα δευτερόλεπτο μπροστά στη ζωή, σημαίνει ότι είστε σε θέση να είστε ένα δευτερόλεπτο μπροστά από τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να επιλέξετε τις αντιδράσεις σας στα ερέθισματα, και με τον ίδιο τρόπο να επιλέξετε τη ζωή σας. Το να βρίσκεστε ένα δευτερόλεπτο μπροστά σε ό, τι κάνετε, σημαίνει ότι είστε παρόντες στην τρέχουσα στιγμή, είστε εστιασμένοι και εφαρμόζετε ανοιχτή συνειδητοποίηση. Όντας ένα δευτερόλεπτο μπροστά, χρειάζεται εκπαίδευση όπως τα πάντα. Όταν ένας αθλητής θα καταφέρει να είναι ένα δευτερόλεπτο μπροστά από τα συναισθήματά του, τελικά θα βρεθεί μπροστά από τους αντιπάλους του.

Το να είσαι ένα δευτερόλεπτο μπροστά: (Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter και Gillian Coutts)

"Εστίαση σε αυτό που επιλέγεις" - Μπορείτε να ελέγξετε πού εστιάζετε την προσοχή σας. Όταν ένα email, κείμενο ή τηλεφωνική κλήση ηχεί για την προσοχή σας, αποφασίστε σκόπιμα να μην επικεντρωθείτε σε αυτό. Προσπαθήστε να παραμείνετε στο επίκεντρο της εργασίας σας. Καταλάβετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις περισσότερες περισπασμούς αργότερα.

"Επιλέξτε προσεκτικά τις περισπασμούς σας" - Όταν σταματήσετε να αποφασίσετε εάν θα αποσπάσετε την προσοχή σας από την εργασία σας, κάντε μια γρήγορη αξιολόγηση για την καλύτερη επιλογή. Αποφασίστε να εστιάσετε σε ένα πράγμα ή άλλο, αλλά μην επιχειρήσετε να κάνετε πολλές εργασίες.

Ένα Δευτερόλεπτο Μπροστά

2 views0 comments


bottom of page