top of page
Search

Exc6eed Today! Get Prepared to Win!



++

Bobby Knight "The key is not the will to win. Everybody has that. It is the will to prepared to win that is important"


Exceed your self today, and Get Prepared to Win!


All of us want to win our day, but how many of us are prepared to do so. All of us we have 24h every day to make the things happen. How many of us are ready for that? All of us want to be winners everyday, but how many of us know what it takes to win our day? Preparation is the essential of success in sports and in life. The hardest and the most consistent the preparation the better and the more sustainable the results we bring.


3 Elements to Win your Day (by Ben Burd)

1.Mindset is Key

Do understand that your mindset genuinely impacts your daily existence, dictates your journey, and leads you to your destination. A winning mentality will include a sense of balance, a deep understanding of why you play the sport and truly immersing yourself in the idea of regular self-improvement to be the best. A proper mindset is a beautiful way to stave off the pressures that will come with different sports. When you focus on the internal mechanisms, it is hard to be thrown off by the various externalities that are present within the world. Remember to dig down and build a strong and healthy mindset to minimize pressures and to increase your chances of enjoying the game and winning at all times.

2. Deep Breathing

Once you’ve got the mindset down, it is important to implement key tactics such as deep breathing to compliment your overall steady, cool, calm, and collected mindset strategy. Deep breathing is a simple tactic to minimize pressure. All that one has to do to employ this strategy is to follow these simple instructions. Take a step back. Inhale with intensity, and hold for seven seconds, then gradually release your breath. Conduct this simple but powerful exercise seven times with a compressed time frame.

3. Visualize a Different Setting

Remember that humans are visual creatures. To help minimize stress and pressure, use visualization techniques to stay in the zone. To implement this tactic, close your eyes and bring in the vision of the end goal. This notion means that you should picture what the scoreboard might be at the end of the game, the exhilaration, and joy you’ll feel throughout the game. It might even include emotions such as the strong connections of support that you derive from your teammates. In this state, focus on the positive, not the negative.




Ξεπεράστε τον εαυτό σας σήμερα, και Προετοιμαστείτε για να Κερδίσετε!

Όλοι μας θέλουμε να κερδίσουμε τη μέρα μας, αλλά πόσοι από εμάς είμαστε έτοιμοι να το κάνουμε. Όλοι μας έχουμε 24 ώρες κάθε μέρα για να κάνουμε τα πράγματα να συμβούν. Πόσοι από εμάς είμαστε έτοιμοι για αυτό; Όλοι μας θέλουμε να είμαστε νικητές καθημερινά, αλλά πόσοι από εμάς ξέρουμε τι χρειάζεται για να κερδίσουμε τη μέρα μας; Η προετοιμασία είναι απαραίτητη για την επιτυχία στον αθλητισμό και στη ζωή. Όσο πιο δύσκολη και πιο συνεπής είναι η προετοιμασία τόσο καλύτερα και πιο βιώσιμα τα αποτελέσματα που φέρνουμε.


3 κλειδιά για να κερδίσετε την ημέρα σας (από τον Ben Burd)

1. Η νοοτροπία είναι το κλειδί

Κατανοήστε ότι η νοοτροπία σας επηρεάζει πραγματικά την καθημερινή σας ύπαρξη, υπαγορεύει το ταξίδι σας και σας οδηγεί στον προορισμό σας. Μια νικηφόρα νοοτροπία θα περιλαμβάνει μια αίσθηση ισορροπίας, μια βαθιά κατανόηση του γιατί παίζετε το άθλημα και πραγματικά βυθιστείτε στην ιδέα της τακτικής αυτο-βελτίωσης για να είστε ο καλύτερος. Η σωστή νοοτροπία είναι ένας όμορφος τρόπος για να αποφύγετε τις πιέσεις που θα έρθουν με διαφορετικά αθλήματα. Όταν εστιάζετε στους εσωτερικούς μηχανισμούς, είναι δύσκολο να απορριφθείτε από τις διάφορες εξωτερικότητες που υπάρχουν στον κόσμο. Θυμηθείτε να σκάψετε και να δημιουργήσετε μια ισχυρή και υγιή νοοτροπία για να ελαχιστοποιήσετε τις πιέσεις και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να απολαύσετε το παιχνίδι και να κερδίσετε ανά πάσα στιγμή.

2. Βαθιά αναπνοή

Μόλις κατανοήσετε τη νοοτροπία, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε βασικές τακτικές όπως η βαθιά αναπνοή για να υποστηρίξετε τη συνολική σας σταθερή, δροσερή, ήρεμη και συλλεγμένη στρατηγική νοοτροπίας. Η βαθιά αναπνοή είναι μια απλή τακτική για την ελαχιστοποίηση της πίεσης. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε για να εφαρμόσουμε αυτήν τη στρατηγική είναι να ακολουθήσουμε αυτές τις απλές οδηγίες. Κάντε ένα βήμα πίσω. Εισπνεύστε με ένταση και κρατήστε για επτά δευτερόλεπτα και μετά σταδιακά αφήστε την αναπνοή σας. Πραγματοποιήστε αυτήν την απλή αλλά ισχυρή άσκηση επτά φορές με ένα συμπιεσμένο χρονικό πλαίσιο.

3. Οπτικοποιήστε μια διαφορετική ρύθμιση

Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι είναι οπτικά πλάσματα. Για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος και την πίεση, χρησιμοποιήστε τεχνικές οπτικοποίησης για να παραμείνετε στη ζώνη. Για να εφαρμόσετε αυτήν την τακτική, κλείστε τα μάτια σας και φέρετε το όραμα του τελικού στόχου. Αυτή η έννοια σημαίνει ότι πρέπει να φανταστείτε ποιος μπορεί να είναι ο πίνακας αποτελεσμάτων στο τέλος του παιχνιδιού, και η χαρά που θα νιώσετε καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού. Μπορεί ακόμη και να περιλαμβάνει συναισθήματα όπως οι ισχυρές συνδέσεις υποστήριξης που αντλείτε από τους συμπαίκτες σας. Σε αυτήν την κατάσταση, εστιάστε στο θετικό και όχι στο αρνητικό.

3 views0 comments

Kommentare


bottom of page